lõdvestumistehnika, mille käigus lõdvestatakse järk-järgult kogu keha alustades jalgadest lõpetades peaga (Jacobson, 1938)
Hea teada
Sobib läbi viia nii koos lõdvestavaid parameetreid sisaldava kuulaja(te)le meelepärase muusikaga kui ka vaikuses. Võib sooritada nii grupis kui individuaalselt, nii juhendaja poolt juhituna kui iseseisvalt läbiviiduna.
