kriisis ellujäämise oskuste hulka kuuluv äärmusliku pinge talumise oskuste kogumik, mille eesmärk on juhtida tähelepanu valusalt emotsioonilt või stressi tekitanud sündmuselt eemale nii, et vältida ohtlikke käitumisi ja võita aega olukorra lahendamiseks
TOETAMA on akronüüm, mis suunab tähelepanu kõrvale juhtimiseks tegutsema (neutraalsed või kriisikäitumisele vastandlikud käitumised), oma osa andma (kellegi teise heaolusse panustamine), emotsiooni muutma (tegevused, mis toovad kaasa teistsuguseid emotsioone), tõrjuma (füüsiliselt või mõttes olukorra eemalelükkamine), asetama konteksti (enda olukorra võrdlemine teiste omaga), muud mõtted pähe tooma ja aistinguid tekitama.
ACCEPTS on akronüüm, mis moodustub inglise keeles järgmistest fraasidest: activities, contributing, comparisons, emotions, pushing away, thoughts, sensations.
