Enese rahustamine on DKT oskus, mille sisuks on enda suhtes toetav, hoidev, rahutegev, õrn ja teadlikult lahke käitumine. Ennast rahustavad tegevused vähendavad emotsionaalse meele haavatavust ja impulsiivset käitumist, ning vähendavad ilmajäetuse tunnet, mis sageli haavatavuse tundega kaasneb. Need aitavad taluda valu ja stressi, tegemata olukorda hullemaks. Ennast saab rahustada viie meelega: nägemine, kuulmine, lõhnameel, maitsemeel, puutemeel.