mitme ajavööndi ületamisest põhjustatud ajutine unehäire, mis tekib organismi tavapärase ööpäevarütmi ja sihtkoha kohaliku aja mittevastavuse tõttu
a temporary sleep disturbance caused by a mismatch between the body's normal circadian rhythm and the local time at a destination after travelling across multiple time zones
Ajavööndiväsimus ei teki seega sellepärast, et sa lennukis ei maganud, vaid sellepärast, et muutub ajavöönd ning päeva ja öö vahetusseminek (või vastupidi) häirib organismi sisemist rütmi.
Jet lag can affect your mood, your ability to concentrate, and your physical and mental performance. Fortunately, you can take steps to minimize the effects of jet lag.
