eeldus, et peab vastama väga kõrgetele internaliseerunud sisemistele käitumise ja sooritusega seotud standarditele vältimaks (võimaliku) kriitika osaliseks saamist, the underlying belief that one must strive to meet very high internalized standards of behavior and performance, usually to avoid criticism, Typically results in feelings of pressure or difficulty slowing down and in hypercriticalness toward oneself and others. Must involve significant impairment in pleasure, relaxation, health, self-esteem, sense of accomplishment, or satisfying relationships. Unrelenting standards typically present as (a) perfectionism, inordinate attention to detail, or an underestimate of how good one’s own performance is relative to the norm; (b) rigid rules and “shoulds” in many areas of life, including unrealistically high moral, ethical, cultural, or religious precepts; or (c) preoccupation with time and efficiency, the need to accomplish more (p. 17), Tüüpiliselt kaasnevad pingetunne, raskused puhata ja rõõmu tunda, ülim kriitilisus nii iseenda kui teiste suhtes. Kahjustatud on üldine tervis, enesehinnang ja võimelisus eneseteostuseks ning rahuldust pakkuvateks suheteks. Jäigad standardid väljenduvad: (a) täiuslikkuse püüdlusena, ülemäärases tähelepanus detailide suhtes või enese soorituse alahindamises normiga võrreldes; (b) rigiidsetes reeglites ja "nii peab/on õige" sõnumites elu erinevate valdkondade kohta, seejuures ebarealistlikult kõrgetes moraalsetes nõudmistes, eetilistes, kultuurilistes või religioossetes ettekirjutustes; või selles, et (c) ollakse üle hõivatud aja kasu ja tõhususe küsimustega vajadusest saavutada enamat.